الصحة

هناك أوقات في الحياة يجب أن تفقد فيها وزنك بسرعة كبيرة. إذا كنت عزيزي القارى تريد أيضًا انقاص وزنك لسبب ما في وقت قصير ، فإليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها القيام بذلك. لكن في البداية أود أن أحذرك من أن فقدان الوزن السريع يرتبط بتغيير جذري في نمط …

إذا كنت تعاني من اضطرابات النوم ، فإن عدم القدرة على التفكير ، والتهيج وانخفاض الإنتاجية أمر لا مفر منه. ان الأرق المزمن يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل وقف التنفس. الجميع يقضون ثلث حياتهم في النوم ، وهذا شيء جيد. بعد كل شيء ، النوم عملية طبيعية وفسيولوجية …

1# لا تشرب الكحول قبل الذهاب إلى السرير. وجدت دراسة أن استهلاك الكحول يؤثر بشدة على نوعية النوم بشكل عام. المشاركون الذين يستهلكون الكحول ينامون أقل ، ووفقًا لمشاعرهم الخاصة ، فإنهم أسوأ. 2# لا تأكل كثيرا قبل النوم إذا ذهبت إلى السرير معدة كاملة ، فمن المحتمل أنك لن …

دعونا نواجه الأمر ، لا يمكن لأحد أن يكسب الكثير من المال ، أو يتحمل إجازة فاخرة ، أو يكون قدوة عندما لا يكونون بصحة جيدة. لذلك إذا كنت تريد أن تكون نشطًا ، فيجب عليك معرفة ما يمكنك فعله للبقاء بصحة جيدة. لهذا السبب ستجد 7 قواعد هنا حول …